Techniki oddychania w czasie porodu - Benc.pl

Techniki oddychania w czasie porodu

Kategoria: Ciąża, Poród i połóg Dodano: 15.1.2014 (17:24)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Oddychanie jest procesem naturalnym, towarzyszy nam bezustannie. Najczęściej więc my-kobiety bywamy zdziwione, że oddychania w czasie porodu trzeba się nauczyć i że nie jest to wcale takie proste. Niestety, żyjemy szybko, oddychamy też szybko i płytko. Przyjrzyj się niemowlętom, a zobaczysz, że oddychają inaczej - brzuchem, a ich klatka piersiowa spoczywa...

Dlaczego to tak ważne?

Z dwóch względów. Po pierwsze, skurcze powodują, że maluszek dostaje mniej tlenu. Dlatego gdy wciągasz powietrze, dotleniasz swoje dziecko. Po drugie, wstrzymywanie oddechu wiąże się z napinaniem mięśni, a to skutkuje dodatkowym, niepotrzebnym w porodzie bólem. Zwłaszcza więc gdy wypuszczasz powietrze, relaksujesz się, a mięśnie rozluźniają.

Technik prawidłowego oddychania warto nauczyć się już w czasie ciąży (pod koniec trzeciego trymestru), najlepiej razem z partnerem, aby później przypominał ci on, aby oddychać oraz jak to robić prawidłowo. Od nadmiaru emocji bowiem może sie zdarzyć, że zapomnisz o tej ważnej czynności. Możecie nauczyć się technik w szkole rodzenia bądź od doświadczonej położnej. My przypominamy, na wszelki wypadek, jak prawidłowo oddychać w czasie porodu.

W pierwszej fazie porodu

Głęboki i spokojny oddech przeponą

Wciągamy przez nos powietrze (klatka piersiowa nie rusza się, brzuch unosi się do góry; śpiewaczki na pewno mają tu łatwiej:) Wydychamy powietrze przez usta - długo i spokojnie. Wydech powinien być dłuższy niż wdech. Z tej techniki korzystamy zwłaszcza na początku, kiedy skurcze nie są jeszcze tak silne.

Głęboki, ale szybszy oddech przeponą

Technika jest podobna do poprzedniej, przy czym wszystko dzieje się szybciej. Wdech jest krótszy i odrobinę płytszy. Wydech jest szybszy, ale nadal dłuższy od wdechu. Na ten sposób oddychania kobiety przechodzą instynktownie, kiedy skurcze zaczynają sie nasilać i pojawiają się coraz częściej.

W czasie parcia

Gaszenie świeczek

Kiedy rodzi się główka malucha, ważne jest, aby nie przeć. Przyspieszałoby to poród, a co za tym idzie groziło uszkodzeniami ciała dziecka. Ponieważ parcie jest odruchem, trudno jest go jednak powstrzymać. Temu celowi ma służyć właśnie „gaszenie świeczek", czyli wykonywanie serii krótkich wydechów lekko otwartymi ustami.

„Napieranie powietrzem"

Kiedy położna pozwoli już przeć, należy nabrać do brzucha powietrza i nie wypuszczać przez ok. 10 sekund. To powietrze trzeba skierować w dół kanału rodnego - prąc de facto - na mięśnie dna miednicy, co spowoduje otwieranie się mięśnie krocza, pochwy i zwieracza odbytu. Po tym czasie powietrze wypuszczamy i proces powtarzamy aż do ustąpienia skurczu.

Podobne tematy

Interwencje medyczne w czasie porodu

Interwencje medyczne w czasie porodu Obowiązkiem każdego lekarza, a także położnej, jest nie tylko opowiadać o wszystkim, co się dzieje, uzasadniać podejmowane działania, ale również odpowiadać na wszystkie wasze pytania - nawet gdyby komuś wydawały się one oczywiste.

Witaminy w czasie ciąży

Witaminy w czasie ciąży Nie każda z nas wie, jakie produkty powinna spożywać i co wybierać, aby dostarczyć sobie i dziecku odpowiednią ilość witamin. Bo czy na wszystkie witaminy wzrasta zapotrzebowanie w czasie ciąży? Do czego tak naprawdę są nam one potrzebne i gdzie je znajdziemy?

Jak dbać o biust w czasie ciąży i karmienia?

Jak dbać o biust w czasie ciąży i karmienia? W ciąży piersiom pomogą kremy, balsamy nawilżajace, prysznic, odpowiedni biustonosz. A jak zadbać o piersi w czasie karmienia i po jego zakończeniu?

Termin porodu

Termin porodu Precyzyjne wyznaczenie daty porodu ma ogromne znaczenie. Przede wszystkim orientuje kobietę, kiedy może spodziewać się akcji porodowej. Oblicz orientacyjnie kiedy Twoje maleństwo przyjdzie na świat. Zapoznaj się ze wszystkimi aspektami dotyczącymi porodu.

Zwiastuny porodu Po trzydziestym piątym tygodniu ciąży czujemy się już tak zmęczone, że  z niecierpliwością wyczekujemy akcji porodowej. Rodzi się w nas też coraz silniejsze pragnienie, by w końcu utulić maleństwo w ramionach, pogłaskać je i pocałować... Wicie gniazda Zanim rzeczywiście pojawią się sygnały wskazujące na to, że zbliża się czas wydawania dziecka na świat, większość z nas odczuwa...

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • When the two have been combined, the damaging impact of the nutritional vitamins was offset by the optimistic results on the minerals. <a href=http://e-healthbeauty.com/Acai-Berry-Extreme-reviews>Acai Berry Extreme</a>
  • Mam mieszane uczucia.. ale artykuł bardzo dobry! <a href=http://3wymiarowy.pl>http://3wymiarowy.pl</a>
  • Przedstawione w bardzo przystępny sposób. Pozdrawiam serdecznie. <a href=http://happyman.pl>http://happyman.pl</a>
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Techniki oddychania w czasie porodu

Kategoria: Ciąża, Poród i połóg Dodano: 15.1.2014 (17:24)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Oddychanie jest procesem naturalnym, towarzyszy nam bezustannie. Najczęściej więc my-kobiety bywamy zdziwione, że oddychania w czasie porodu trzeba się nauczyć i że nie jest to wcale takie proste. Niestety, żyjemy szybko, oddychamy też szybko i płytko. Przyjrzyj się niemowlętom, a zobaczysz, że oddychają inaczej - brzuchem, a ich klatka piersiowa spoczywa...

Dlaczego to tak ważne?

Z dwóch względów. Po pierwsze, skurcze powodują, że maluszek dostaje mniej tlenu. Dlatego gdy wciągasz powietrze, dotleniasz swoje dziecko. Po drugie, wstrzymywanie oddechu wiąże się z napinaniem mięśni, a to skutkuje dodatkowym, niepotrzebnym w porodzie bólem. Zwłaszcza więc gdy wypuszczasz powietrze, relaksujesz się, a mięśnie rozluźniają.

Technik prawidłowego oddychania warto nauczyć się już w czasie ciąży (pod koniec trzeciego trymestru), najlepiej razem z partnerem, aby później przypominał ci on, aby oddychać oraz jak to robić prawidłowo. Od nadmiaru emocji bowiem może sie zdarzyć, że zapomnisz o tej ważnej czynności. Możecie nauczyć się technik w szkole rodzenia bądź od doświadczonej położnej. My przypominamy, na wszelki wypadek, jak prawidłowo oddychać w czasie porodu.

W pierwszej fazie porodu

Głęboki i spokojny oddech przeponą

Wciągamy przez nos powietrze (klatka piersiowa nie rusza się, brzuch unosi się do góry; śpiewaczki na pewno mają tu łatwiej:) Wydychamy powietrze przez usta - długo i spokojnie. Wydech powinien być dłuższy niż wdech. Z tej techniki korzystamy zwłaszcza na początku, kiedy skurcze nie są jeszcze tak silne.

Głęboki, ale szybszy oddech przeponą

Technika jest podobna do poprzedniej, przy czym wszystko dzieje się szybciej. Wdech jest krótszy i odrobinę płytszy. Wydech jest szybszy, ale nadal dłuższy od wdechu. Na ten sposób oddychania kobiety przechodzą instynktownie, kiedy skurcze zaczynają sie nasilać i pojawiają się coraz częściej.

W czasie parcia

Gaszenie świeczek

Kiedy rodzi się główka malucha, ważne jest, aby nie przeć. Przyspieszałoby to poród, a co za tym idzie groziło uszkodzeniami ciała dziecka. Ponieważ parcie jest odruchem, trudno jest go jednak powstrzymać. Temu celowi ma służyć właśnie „gaszenie świeczek", czyli wykonywanie serii krótkich wydechów lekko otwartymi ustami.

„Napieranie powietrzem"

Kiedy położna pozwoli już przeć, należy nabrać do brzucha powietrza i nie wypuszczać przez ok. 10 sekund. To powietrze trzeba skierować w dół kanału rodnego - prąc de facto - na mięśnie dna miednicy, co spowoduje otwieranie się mięśnie krocza, pochwy i zwieracza odbytu. Po tym czasie powietrze wypuszczamy i proces powtarzamy aż do ustąpienia skurczu.

Podobne tematy

Interwencje medyczne w czasie porodu

Interwencje medyczne w czasie porodu Obowiązkiem każdego lekarza, a także położnej, jest nie tylko opowiadać o wszystkim, co się dzieje, uzasadniać podejmowane działania, ale również odpowiadać na wszystkie wasze pytania - nawet gdyby komuś wydawały się one oczywiste.

Witaminy w czasie ciąży

Witaminy w czasie ciąży Nie każda z nas wie, jakie produkty powinna spożywać i co wybierać, aby dostarczyć sobie i dziecku odpowiednią ilość witamin. Bo czy na wszystkie witaminy wzrasta zapotrzebowanie w czasie ciąży? Do czego tak naprawdę są nam one potrzebne i gdzie je znajdziemy?

Jak dbać o biust w czasie ciąży i karmienia?

Jak dbać o biust w czasie ciąży i karmienia? W ciąży piersiom pomogą kremy, balsamy nawilżajace, prysznic, odpowiedni biustonosz. A jak zadbać o piersi w czasie karmienia i po jego zakończeniu?

Termin porodu

Termin porodu Precyzyjne wyznaczenie daty porodu ma ogromne znaczenie. Przede wszystkim orientuje kobietę, kiedy może spodziewać się akcji porodowej. Oblicz orientacyjnie kiedy Twoje maleństwo przyjdzie na świat. Zapoznaj się ze wszystkimi aspektami dotyczącymi porodu.

Zwiastuny porodu Po trzydziestym piątym tygodniu ciąży czujemy się już tak zmęczone, że  z niecierpliwością wyczekujemy akcji porodowej. Rodzi się w nas też coraz silniejsze pragnienie, by w końcu utulić maleństwo w ramionach, pogłaskać je i pocałować... Wicie gniazda Zanim rzeczywiście pojawią się sygnały wskazujące na to, że zbliża się czas wydawania dziecka na świat, większość z nas odczuwa...

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • When the two have been combined, the damaging impact of the nutritional vitamins was offset by the optimistic results on the minerals. <a href=http://e-healthbeauty.com/Acai-Berry-Extreme-reviews>Acai Berry Extreme</a>
  • Mam mieszane uczucia.. ale artykuł bardzo dobry! <a href=http://3wymiarowy.pl>http://3wymiarowy.pl</a>
  • Przedstawione w bardzo przystępny sposób. Pozdrawiam serdecznie. <a href=http://happyman.pl>http://happyman.pl</a>
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.