Sen niemowlęcia - Benc.pl

Sen niemowlęcia

Kategoria: Niemowlę, Pielęgnacja i zdrowie Dodano: 15.11.2009 (08:32)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

Sen niemowlęcia

Śpiące maleństwa niesamowicie nas rozczulają... moglibyśmy tak godzinami wpatrywać się w dzieci, które słodko drzemią. Szczególnie wtedy gdy proces zasypiania kosztował rodziców wiele nerwów.

Ile śpią niemowlęta?

Kiedy mowa o śnie malucha, pierwsze pytanie, które się pojawia, dotyczy ilości snu. To zadziwiające, że w ciągu pierwszego roku życia niemowlę uczy się czuwać coraz dłużej, aż w końcu umie być aktywne prawie przez cały dzień. Na początku jednak - w pierwszym miesiącu - noworodek przesypia od 16. do 22. godzin dziennie. Okresy czuwania trwają od 15. do 30. minut. Stopniowo jednak wydłużają się - do godziny, dwóch, trzech. Półroczny brzdąc ma już ustalone dwie drzemki w ciągu dnia (przed- i popołudniu). W nocy zaś śpi około 10-12 godzin. Roczny malec rezygnuje z dwóch drzemek na rzecz jednej (około godziny 12tej), śpi wtedy mniej więcej trzy godziny - i tak aż do trzeciego roku życia (choć bywają odstępstwa do reguły w jedną i drugą stronę).

Zdrowy sen

Czy wiesz, że twoje dziecko rośnie, kiedy śpi? Dokładnie tak! Hormon wzrostu wydzielany jest przez przysadkę mózgową przede wszystkim w czasie głębokiego snu! Zauważ więc, jak ważne jest, aby maleństwo się wysypiało, by nauczyło się spać i zdrowo wypoczywać!

Rozróżnianie dnia i nocy

Noworodek oczywiście nie wie, czym jest dzień, a czym noc. Śpi prawie bezustannie, budzi go głód. Twoim obowiązkiem jest nauczyć dziecko, że jest dzień - pora na aktywność i noc - czas na sen. W tym celu pamiętaj o kilku zasadach:

  • wyciszaj malca na wieczorne zasypianie
  • wieczorem przyciemniaj trochę światło
  • na czas snu zupełnie wyłącz światło
  • gdy twoja pociecha się wybudzi, nie włączaj światła; jeśli już potrzebujesz oświetlenia, użyj małej nocnej lampki
  • nie prowokuj dziecka w  nocy do zabawy, mów ściszonym głosem

W ciągu kilku tygodni twoje dziecko nauczy się, że noc jest od spania (choć będzie się oczywiście nadal wybudzało na karmienie), a dzień do zabawy.

Nocne dokarmianie

Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym o wiele szybciej uczą się przesypiać noc. Te, które karmione są piersią, wybudzają się częściej, nie tylko dlatego że są głodne (choć faktem pozostaje, iż mleko kobiece trawione jest lepiej i szybciej), ale również z powodu przyzwyczajenia do obecności matki, bliskości, jej ciepła. Nie łatwo więc rezygnują z tego, co tak miłe!

Jeśli karmisz butelką, a twoje dziecko przed snem zjadło pożywną i sycącą kolację, po pierwszym roku życia nie powinno być karmione mlekiem w nocy. Przede wszystkim grozi to tak zwaną próchnicą butelkową. Ucz więc rocznego malca, że w nocy się nie je.

Jak uśpić malucha?

To temat bardzo kontrowersyjny! Niektórzy sugerują, że dziecko najzwyczajniej w świecie trzeba położyć do łóżeczka i wracać co kilka minut, dając sygnał, iż jest się w pobliżu. Metoda zakłada płacz dziecka na początku, konsekwencja jednak ma przynieść szybkie efekty. Doświadczenie mam potwierdza skuteczność tej metody. Wielu rodziców odkrywa, że dziecko wkrótce umie zasypiać samo, stało się bardziej samodzielne, przesypia noc, jest zadowolone. Przeciwnicy metody sugerują jednak, jakoby metoda ta była swoistą tresurą i powodowała u dziecka traumę. Proponują raczej, by z nauką samodzielnego zasypiania poczekać jeszcze dość trochę (do czasu 2-3 roku życia). Wybór oczywiście należy do rodziców, którzy oceniają swoją sytuację i decydują, jak chcą wychowywać potomka. Błędem jest w tej sytuacji oceniać decyzje rodziców!

To, co nie budzi emocji w temacie nauki zasypiania, to pewne powtarzalne rytuały. Rodzice powinni obserwować dziecko, aby móc wyłapać pierwsze sygnały senności - rozdrażnienie, ziewanie, tarcie oczu czy inne. Wieczorem jest trochę łatwiej, ponieważ dzieci z reguły mają stałe pory kładzenia się spać. Do wieczornych rytuałów należą zazwyczaj: zjedzenie kolacji, kąpiel, czytanie bajek lub inne wyciszające czynności (np. masaż, przytulanie, słuchanie kołysanek), ściemnianie/wyłączanie światła. Dobrze, aby zasypianie nie obywało się bez przytulenia, pogłaskania po główce, ucałowania (w chrześcijańskich domach: modlitwy i błogosławieństwa). Nieco starsze dzieci będą się w łóżeczku lepiej czuły, jeśli położyć obok ulubionego misia, podusię czy chociaż pieluszkę. Każdy malec ma swoją (czasem dziwną:) ) przytulankę!

Warunkiem dobrego spania jest też odpowiednio przygotowana sypialnia. Przed położeniem dziecka do łóżka wywietrz pokój, zwróć uwagę, by nie było za ciepło lub za zimno (temperatura powinna utrzymywać się w okolicach 21-22°C).

Sen, zasypianie niemowlęcia nie muszą być tematami dla rodziców trudnymi. Ważne, by wiedzieli czego chcą w tej kwestii oraz trzymali się swoich decyzji. Pewność rodziców ułatwi dziecku zasypianie i porządne się wysypianie.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Moj maluszek ma skonczone 4 miesiace jest kąpany koło godziny 22 po kąpieli oliwkowanie masowanie i potem Ostatnie karmienie mlekiem modyfikowanym bo ja nie mam pokarmu pije wygodnie na leżaczku przy małej lampce nocnej potem poczekam az mu sie odbije i klade go do łóżeczka o ile nie płacze,klade go na boczek w razie gdyby mu sie ulało a zdarza mu sie to dość często dostaje smoka i pieluszke tetrowa miedzy roczki kurczowo ja trzyma i sam usypia ...i tak spi do godz miedzy 5 a 7:)
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Sen niemowlęcia

Kategoria: Niemowlę, Pielęgnacja i zdrowie Dodano: 15.11.2009 (08:32)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

Sen niemowlęcia

Śpiące maleństwa niesamowicie nas rozczulają... moglibyśmy tak godzinami wpatrywać się w dzieci, które słodko drzemią. Szczególnie wtedy gdy proces zasypiania kosztował rodziców wiele nerwów.

Ile śpią niemowlęta?

Kiedy mowa o śnie malucha, pierwsze pytanie, które się pojawia, dotyczy ilości snu. To zadziwiające, że w ciągu pierwszego roku życia niemowlę uczy się czuwać coraz dłużej, aż w końcu umie być aktywne prawie przez cały dzień. Na początku jednak - w pierwszym miesiącu - noworodek przesypia od 16. do 22. godzin dziennie. Okresy czuwania trwają od 15. do 30. minut. Stopniowo jednak wydłużają się - do godziny, dwóch, trzech. Półroczny brzdąc ma już ustalone dwie drzemki w ciągu dnia (przed- i popołudniu). W nocy zaś śpi około 10-12 godzin. Roczny malec rezygnuje z dwóch drzemek na rzecz jednej (około godziny 12tej), śpi wtedy mniej więcej trzy godziny - i tak aż do trzeciego roku życia (choć bywają odstępstwa do reguły w jedną i drugą stronę).

Zdrowy sen

Czy wiesz, że twoje dziecko rośnie, kiedy śpi? Dokładnie tak! Hormon wzrostu wydzielany jest przez przysadkę mózgową przede wszystkim w czasie głębokiego snu! Zauważ więc, jak ważne jest, aby maleństwo się wysypiało, by nauczyło się spać i zdrowo wypoczywać!

Rozróżnianie dnia i nocy

Noworodek oczywiście nie wie, czym jest dzień, a czym noc. Śpi prawie bezustannie, budzi go głód. Twoim obowiązkiem jest nauczyć dziecko, że jest dzień - pora na aktywność i noc - czas na sen. W tym celu pamiętaj o kilku zasadach:

  • wyciszaj malca na wieczorne zasypianie
  • wieczorem przyciemniaj trochę światło
  • na czas snu zupełnie wyłącz światło
  • gdy twoja pociecha się wybudzi, nie włączaj światła; jeśli już potrzebujesz oświetlenia, użyj małej nocnej lampki
  • nie prowokuj dziecka w  nocy do zabawy, mów ściszonym głosem

W ciągu kilku tygodni twoje dziecko nauczy się, że noc jest od spania (choć będzie się oczywiście nadal wybudzało na karmienie), a dzień do zabawy.

Nocne dokarmianie

Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym o wiele szybciej uczą się przesypiać noc. Te, które karmione są piersią, wybudzają się częściej, nie tylko dlatego że są głodne (choć faktem pozostaje, iż mleko kobiece trawione jest lepiej i szybciej), ale również z powodu przyzwyczajenia do obecności matki, bliskości, jej ciepła. Nie łatwo więc rezygnują z tego, co tak miłe!

Jeśli karmisz butelką, a twoje dziecko przed snem zjadło pożywną i sycącą kolację, po pierwszym roku życia nie powinno być karmione mlekiem w nocy. Przede wszystkim grozi to tak zwaną próchnicą butelkową. Ucz więc rocznego malca, że w nocy się nie je.

Jak uśpić malucha?

To temat bardzo kontrowersyjny! Niektórzy sugerują, że dziecko najzwyczajniej w świecie trzeba położyć do łóżeczka i wracać co kilka minut, dając sygnał, iż jest się w pobliżu. Metoda zakłada płacz dziecka na początku, konsekwencja jednak ma przynieść szybkie efekty. Doświadczenie mam potwierdza skuteczność tej metody. Wielu rodziców odkrywa, że dziecko wkrótce umie zasypiać samo, stało się bardziej samodzielne, przesypia noc, jest zadowolone. Przeciwnicy metody sugerują jednak, jakoby metoda ta była swoistą tresurą i powodowała u dziecka traumę. Proponują raczej, by z nauką samodzielnego zasypiania poczekać jeszcze dość trochę (do czasu 2-3 roku życia). Wybór oczywiście należy do rodziców, którzy oceniają swoją sytuację i decydują, jak chcą wychowywać potomka. Błędem jest w tej sytuacji oceniać decyzje rodziców!

To, co nie budzi emocji w temacie nauki zasypiania, to pewne powtarzalne rytuały. Rodzice powinni obserwować dziecko, aby móc wyłapać pierwsze sygnały senności - rozdrażnienie, ziewanie, tarcie oczu czy inne. Wieczorem jest trochę łatwiej, ponieważ dzieci z reguły mają stałe pory kładzenia się spać. Do wieczornych rytuałów należą zazwyczaj: zjedzenie kolacji, kąpiel, czytanie bajek lub inne wyciszające czynności (np. masaż, przytulanie, słuchanie kołysanek), ściemnianie/wyłączanie światła. Dobrze, aby zasypianie nie obywało się bez przytulenia, pogłaskania po główce, ucałowania (w chrześcijańskich domach: modlitwy i błogosławieństwa). Nieco starsze dzieci będą się w łóżeczku lepiej czuły, jeśli położyć obok ulubionego misia, podusię czy chociaż pieluszkę. Każdy malec ma swoją (czasem dziwną:) ) przytulankę!

Warunkiem dobrego spania jest też odpowiednio przygotowana sypialnia. Przed położeniem dziecka do łóżka wywietrz pokój, zwróć uwagę, by nie było za ciepło lub za zimno (temperatura powinna utrzymywać się w okolicach 21-22°C).

Sen, zasypianie niemowlęcia nie muszą być tematami dla rodziców trudnymi. Ważne, by wiedzieli czego chcą w tej kwestii oraz trzymali się swoich decyzji. Pewność rodziców ułatwi dziecku zasypianie i porządne się wysypianie.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Moj maluszek ma skonczone 4 miesiace jest kąpany koło godziny 22 po kąpieli oliwkowanie masowanie i potem Ostatnie karmienie mlekiem modyfikowanym bo ja nie mam pokarmu pije wygodnie na leżaczku przy małej lampce nocnej potem poczekam az mu sie odbije i klade go do łóżeczka o ile nie płacze,klade go na boczek w razie gdyby mu sie ulało a zdarza mu sie to dość często dostaje smoka i pieluszke tetrowa miedzy roczki kurczowo ja trzyma i sam usypia ...i tak spi do godz miedzy 5 a 7:)
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.