Rady na ciążowe dolegliwości - Benc.pl

Rady na ciążowe dolegliwości

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 5.3.2010 (07:21)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

 Rady na ciążowe dolegliwości

W kolorowych magazynach dla kobiet czy filmach ciąża przedstawiana jest jako błogostan. Przyszłe mamy wyglądają jak boginie. Nie tylko są szczuplutkie, pięknie ubrane, ale jeszcze do tego uśmiechnięte od ucha do ucha. Nie uraczymy tam brzucha z rozstępami, spuchniętych kostek czy żylaków na nogach.

Jak na wojnie

Ciąża, choć bardzo się na nią cieszymy, dla wielu kobiet jest okresem, którego nie chcą wspominać. I bynajmniej nie chodzi tu tylko o ciężar i zmęczenie. Jesteśmy zaskakiwane dolegliwościami, które jak się okazuje są typowe. Skoro typowe, dlaczego nikt nas nie uprzedził? Słyszałyśmy coś o mdłościach i rozstępach, ale żeby to wyglądało aż tak?! Obecnie lansuje się hasło, że ciąża to nie choroba. Trudno jednak nazwać ją też stanem całkowicie naturalnym. Zgaga, hemoroidy czy krwawienie dziąseł zdecydowanie do przyjemności nie należą.

Nie jest możliwym uniknięcie dolegliwości ciążowych. Lepiej już na początku nastawić się na to, że przyjdzie nam trochę pocierpieć. Podajemy niżej wskazówki, jak radzić sobie z najczęstszymi bolączkami. Od razu jednak zaznaczamy, że nie zlikwidują one całkowicie przypadłości. Ich wdrożenie powinno jednak przynieść Ci ulgę.

Mdłości, nudności, wymioty

  • nie wstawaj gwałtownie z łóżka; poleż jeszcze chwilę i zjedz coś (biszkopta, chlebek ryżowy)
  • nie dopuszczaj do sytuacji, byś czuła się głodna
  • jedz mniej, a częściej
  • unikaj zapachów, które drażnią twój nos (np. śmieci niech wynosi zawsze mąż)
  • stosuj preparaty witaminowe z magnezem i witaminą B6
  • pij herbatę z imbirem (zetrzyj na tarce świeży korzeń imbiru i dodaj odrobinę do herbaty)
  • jedz to, na co masz ochotę
  • pij dużo
  • pamiętaj, że to się kiedyś skończy:)

Zgaga

  • jedz mniej, a częściej
  • przygotowuj posiłki lekkostrawne (unikaj tłustych, pikantnych)
  • śpij z głową wysoko na poduszce
  • wypij szklankę mleka
  • leki zobojętniające treść żołądkową stosuj tylko po zasięgnięciu opinii lekarza

Zaparcia, hemoroidy

  • przyjmuj dużo płynów
  • zmień dietę na lekkostrawną, bogatą w błonnik
  • pij macerat z siemienia lnianego (2 łyżki siemienia zalej wrzątkiem; pozostaw na 8 godzin) możesz też kupić len mielony i dodawać łyżeczkę tegoż do szklanki soku jabłkowego
  • zażywaj ruchu; jeśli masz pracę siedzącą, często wstawaj i wykonuj drobne ćwiczenia
  • jedz suszone śliwki i miód

Krwawienie dziąseł

  • używaj szczoteczki o miększym włosiu
  • stosuj pasty do zębów wrażliwych
  • unikaj słodyczy
  • jedz owoce bogate w witaminę C (kiwi, pomarańcze, truskawki)

Żylaki

  • często zmieniaj pozycje
  • nie siadaj z nogami skrzyżowanymi
  • kładź się z nogami uniesionym trochę wyżej
  • pilnuj wagi ciała
  • noś rajstopy przeciwżylakowe
  • jedz buraki, pij napar z borówek

Zapalenie pęcherza, infekcje grzybicze i bakteryjne

  • dbaj o higienę
  • ciepło się ubieraj (w porze jesienno-zimowej)
  • unikaj noszenia wkładek higienicznych
  • przyjmuj dużo płynów, pij soki z żurawiny czy te z dużą ilością witaminy C, jedz jogurty
  • unikaj słodyczy

Skurcze łydek

  • ubieraj ciepłe skarpety, ogrzewaj nogi
  • stosuj dietę bogatą w magnez i potas

Bóle krzyża

  • dużo odpoczywaj, ale też dbaj o aktywność (wypoczywaj aktywnie!)
  • ubieraj wygodne obuwie
  • nie dźwigaj dodatkowych ciężarów (także starszego dziecka)
  • utrzymuj prawidłową postawę ciała
  • zapisz się na gimnastykę dla ciężarnych

Obrzęki, opuchlizna, zatrzymywanie wody w organizmie

  • kontroluj wagę
  • stosuj dietę zawierającą białka, unikaj soli
  • unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas

Rozstępy

  • kontroluj wagę
  • smaruj miejsca narażone na rozstępy specjalnymi kremami bądź oliwką
  • masuj skórę pod prysznicem

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Ja w ciąży stosowałam Konopna maść uniwersalna pomoże nam przy wielu schorzeniach. Od bóli kręgosłupa, głowy, mięśni i stawów po zapalenie błony śluzowej nosa, jest również dobra na suchość skóry i gojenia ran. Zawarty w maści ekstrakt konopny działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. W czasie ciąży zmienia się gospodarka hormonalna miałam straszne problemy skórne i ta maść również pomogła także polecam !! kupiłam na konopiafarmacja.pl . Jak już urodziłam razem z szynkiem używaliśmy maści konopnej baby - przydała się na odparzenia potówki i ukąszenia komarów , pomogła też moim brodawką w początkowych fazach karmienia działa uśmierzająco goiła małe ranki . A i w czasie laktacji warto jeść konopne nasionka są pyszne mają dużo wartości odżywczych , dużo białka wpływają pozytywnie na zwiększenie laktacji jestem tymi produktami zachwycona są 100% organiczne i bezpieczne nawet dla małych dzieci ....... mydełko też jest fajne :) www.konopiafarmacja.pl
  • Na problemy z pęcherzem w ciąży polecam pregnofer uro, to skoncentrowana żurawina bezpieczna dla maluszków.
  • Mnie strasznie prześladuje zapalenie pęcherza, dbam o siebie staram się a nawraca jak niechciany gość.
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Rady na ciążowe dolegliwości

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 5.3.2010 (07:21)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

 Rady na ciążowe dolegliwości

W kolorowych magazynach dla kobiet czy filmach ciąża przedstawiana jest jako błogostan. Przyszłe mamy wyglądają jak boginie. Nie tylko są szczuplutkie, pięknie ubrane, ale jeszcze do tego uśmiechnięte od ucha do ucha. Nie uraczymy tam brzucha z rozstępami, spuchniętych kostek czy żylaków na nogach.

Jak na wojnie

Ciąża, choć bardzo się na nią cieszymy, dla wielu kobiet jest okresem, którego nie chcą wspominać. I bynajmniej nie chodzi tu tylko o ciężar i zmęczenie. Jesteśmy zaskakiwane dolegliwościami, które jak się okazuje są typowe. Skoro typowe, dlaczego nikt nas nie uprzedził? Słyszałyśmy coś o mdłościach i rozstępach, ale żeby to wyglądało aż tak?! Obecnie lansuje się hasło, że ciąża to nie choroba. Trudno jednak nazwać ją też stanem całkowicie naturalnym. Zgaga, hemoroidy czy krwawienie dziąseł zdecydowanie do przyjemności nie należą.

Nie jest możliwym uniknięcie dolegliwości ciążowych. Lepiej już na początku nastawić się na to, że przyjdzie nam trochę pocierpieć. Podajemy niżej wskazówki, jak radzić sobie z najczęstszymi bolączkami. Od razu jednak zaznaczamy, że nie zlikwidują one całkowicie przypadłości. Ich wdrożenie powinno jednak przynieść Ci ulgę.

Mdłości, nudności, wymioty

  • nie wstawaj gwałtownie z łóżka; poleż jeszcze chwilę i zjedz coś (biszkopta, chlebek ryżowy)
  • nie dopuszczaj do sytuacji, byś czuła się głodna
  • jedz mniej, a częściej
  • unikaj zapachów, które drażnią twój nos (np. śmieci niech wynosi zawsze mąż)
  • stosuj preparaty witaminowe z magnezem i witaminą B6
  • pij herbatę z imbirem (zetrzyj na tarce świeży korzeń imbiru i dodaj odrobinę do herbaty)
  • jedz to, na co masz ochotę
  • pij dużo
  • pamiętaj, że to się kiedyś skończy:)

Zgaga

  • jedz mniej, a częściej
  • przygotowuj posiłki lekkostrawne (unikaj tłustych, pikantnych)
  • śpij z głową wysoko na poduszce
  • wypij szklankę mleka
  • leki zobojętniające treść żołądkową stosuj tylko po zasięgnięciu opinii lekarza

Zaparcia, hemoroidy

  • przyjmuj dużo płynów
  • zmień dietę na lekkostrawną, bogatą w błonnik
  • pij macerat z siemienia lnianego (2 łyżki siemienia zalej wrzątkiem; pozostaw na 8 godzin) możesz też kupić len mielony i dodawać łyżeczkę tegoż do szklanki soku jabłkowego
  • zażywaj ruchu; jeśli masz pracę siedzącą, często wstawaj i wykonuj drobne ćwiczenia
  • jedz suszone śliwki i miód

Krwawienie dziąseł

  • używaj szczoteczki o miększym włosiu
  • stosuj pasty do zębów wrażliwych
  • unikaj słodyczy
  • jedz owoce bogate w witaminę C (kiwi, pomarańcze, truskawki)

Żylaki

  • często zmieniaj pozycje
  • nie siadaj z nogami skrzyżowanymi
  • kładź się z nogami uniesionym trochę wyżej
  • pilnuj wagi ciała
  • noś rajstopy przeciwżylakowe
  • jedz buraki, pij napar z borówek

Zapalenie pęcherza, infekcje grzybicze i bakteryjne

  • dbaj o higienę
  • ciepło się ubieraj (w porze jesienno-zimowej)
  • unikaj noszenia wkładek higienicznych
  • przyjmuj dużo płynów, pij soki z żurawiny czy te z dużą ilością witaminy C, jedz jogurty
  • unikaj słodyczy

Skurcze łydek

  • ubieraj ciepłe skarpety, ogrzewaj nogi
  • stosuj dietę bogatą w magnez i potas

Bóle krzyża

  • dużo odpoczywaj, ale też dbaj o aktywność (wypoczywaj aktywnie!)
  • ubieraj wygodne obuwie
  • nie dźwigaj dodatkowych ciężarów (także starszego dziecka)
  • utrzymuj prawidłową postawę ciała
  • zapisz się na gimnastykę dla ciężarnych

Obrzęki, opuchlizna, zatrzymywanie wody w organizmie

  • kontroluj wagę
  • stosuj dietę zawierającą białka, unikaj soli
  • unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas

Rozstępy

  • kontroluj wagę
  • smaruj miejsca narażone na rozstępy specjalnymi kremami bądź oliwką
  • masuj skórę pod prysznicem

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Ja w ciąży stosowałam Konopna maść uniwersalna pomoże nam przy wielu schorzeniach. Od bóli kręgosłupa, głowy, mięśni i stawów po zapalenie błony śluzowej nosa, jest również dobra na suchość skóry i gojenia ran. Zawarty w maści ekstrakt konopny działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. W czasie ciąży zmienia się gospodarka hormonalna miałam straszne problemy skórne i ta maść również pomogła także polecam !! kupiłam na konopiafarmacja.pl . Jak już urodziłam razem z szynkiem używaliśmy maści konopnej baby - przydała się na odparzenia potówki i ukąszenia komarów , pomogła też moim brodawką w początkowych fazach karmienia działa uśmierzająco goiła małe ranki . A i w czasie laktacji warto jeść konopne nasionka są pyszne mają dużo wartości odżywczych , dużo białka wpływają pozytywnie na zwiększenie laktacji jestem tymi produktami zachwycona są 100% organiczne i bezpieczne nawet dla małych dzieci ....... mydełko też jest fajne :) www.konopiafarmacja.pl
  • Na problemy z pęcherzem w ciąży polecam pregnofer uro, to skoncentrowana żurawina bezpieczna dla maluszków.
  • Mnie strasznie prześladuje zapalenie pęcherza, dbam o siebie staram się a nawraca jak niechciany gość.
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.