Czego nie można jeść w ciąży? - Benc.pl

Czego nie można jeść w ciąży?

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 28.1.2011 (13:01)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Pytanie postawione w tytule tego artykułu nie nastraja optymistycznie. Można sobie pomyśleć, że oto teraz zaczął się czas wielu wyrzeczeń i będziesz musiała restrykcyjnie pilnować diety. Rzeczywistość jest trochę inna - w ciąży należy zrezygnować ze spożywania niektórych produktów, a inne trochę ograniczyć. Kiedy jednak przeczytasz tekst poniżej, może zdasz sobie sprawę, że jest to dla Ciebie szansa, by zdrowo się odżywiać czy zmienić złe nawyki żywieniowe. Poza tym jeśli wziąć pod uwagę fakt, że większość kobiet ma zachcianki jedzeniowe, może się okazać, że z pewnych pokarmów Twój organizm sam zrezygnuje!

Zrezygnuj całkowicie!

Alkohol

Bardzo dużo mówi się w mediach ostatnimi czasy o tym, jaki wpływ ma alkohol na płód. My także piszemy na ten temat w osobnym artykule: http://www.benc.pl/czytelnia/107/alkohol-w-ciazy/. Nadal jednak wiele kobiet ignoruje informacje o tym, że łożysko nie stanowi bariery dla wódki, wina czy piwa, a konsekwencje spożywania alkoholu przez matkę mogą mieć ogromny wpływ na rozwój maleństwa w łonie.

Napoje gazowane

Nie tylko kobiety ciężarne powinny powstrzymać się od picia napojów z bąbelkami. W rzeczywistości nie mają w sobie niczego, co byłoby dla organizmu wartościowe. Zawierają za to kofeinę, dwutlenek węgla, fosforany, cukier, są sztucznie barwione, aromatyzowane i zawierają konserwanty. Jednym słowem: chemia!

Surowe mięso, jaja, owoce morza

Surowe mięso może być źródłem drobnoustrojów, które wywołują takie niebezpieczne dla płodu choroby, jak toksoplazmoza i listerioza. Musisz przy tym pamiętać, że nie chodzi tylko o tatar czy krwisty befsztyk. Ważne jest również to, że kiedy kroisz surowe mięso na desce, powinnaś ją później porządnie umyć, sparzyć. Najlepiej też przygotować sobie deskę tylko do mięs. Owoce morza, a także surowa ryba, której używa się do przygotowania sushi, ostrygi mogą zawierać bakterie lub pasożyty. Podobnie z surowym jajkiem! Często pada też pytanie o wątróbkę - jeśli jest dobrze wysmażona i spożywasz ją od czasu do czasu, może ci nawet pomóc w walce z anemią.

Sery pleśniowe z niepasteryzowanego mleka

Sery dojrzewające i pleśniowe wyprodukowane z niepasteryzowanego mleka mogą zawierać bakterię wywołującą, groźną dla płodu, listeriozę. Jednak kiedy przyjrzysz się etykietom na opakowaniu, zobaczysz, że większość serów pleśniowych produkowanych jest z mleka pasteryzowanego. W takich przypadkach możesz być spokojna i jeść ser pleśniowy, jeśli lubisz.

Z umiarkowaniem

Kawa i napoje z kofeiną

Prawdą jest, że kofeina wypłukuje z organizmu cenne witaminy (zwłaszcza te z grupy B, magnez, wapń, potas, cynk). Jeśli jednak raz dziennie wypijesz filiżankę słabszej kawy, w dodatku z mlekiem - nic złego ani tobie, ani maleństwu się nie stanie. Może ci nawet pomóc lekko podnieść ciśnienie krwi, jeśli czujesz się ospała czy wypompowana. Możesz spróbować też zamienić kawę z ekspresu na kawę zbożową.

Słodycze

Warto unikać słodyczy nie dlatego, że zagrażają zdrowiu twego dziecka, ale tylko i wyłącznie dlatego, że są kaloryczne. Jeśli nie chcesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego, że w ciąży przybyło ci zbyt wiele kilogramów, zrezygnuj z ciastek, czekolady, batonów i tym podobnych. Możesz - gdy już nie możesz wytrzymać - oszukiwać sama siebie: jedz owoce surowe i suszone. Spróbuj też upiec coś sama - zawsze wtedy będziesz wiedziała, co dokładnie jesz.

Ryby

Ryba rybie nierówna. Powinnaś być ostrożna przy wyborze ryb ze względu na występujące w nich zanieczyszczenia metalami ciężkimi, w szczególności rtęcią i dioksynami. Niewskazane jest więc kupowanie ryb, które długo żyją i są dużymi drapieżnikami zjadającymi mniejsze ryby. Należą do niech: tuńczyk, miecznik, rekin, halibut. Wybieraj raczej takie ryby, jak sardynki, śledzie, makrela czy dorsz. Możesz raz w tygodniu przygotować posiłek z rybą w roli głównej bez obaw, że wam to zaszkodzi. Lepiej też przygotować danie z surowej bądź mrożonej ryby niż z wędzonej, która zawiera rakotwórcze nitrozaminy.

Podobne tematy

Czego można dowiedzieć się na zajęciach szkoły rodzenia?

Czego można dowiedzieć się na zajęciach szkoły rodzenia? Bardzo popularne w ostatnich latach w Polsce stały się zajęcia w szkole rodzenia. Przygotowują one niemal holistycznie przyszłych rodziców do pojawienia się ich pociechy na świecie, do opieki nad nią i poukładania sobie życia „od nowa".

Sprawdź czy jesteś w ciąży. Objawy ciąży 1. Nie masz miesiączki? 2. Masz nudności, wymioty, ślinotok, pali cię zgaga? 3. Męczą cię wzdęcia brzucha? 4. Jesteś senna i mogłabyś zasnąć gdziekolwiek? 5. Stałaś się drażliwa, miewasz wahania nastroju? 6. Masz podwyższoną temperaturę ciała? 7. Twoje piersi są wrażliwe na dotyk i bolesne? 8. Na udach i brzuchu pojawiają się rozstępy? Jeśli na większość pytań odpowiedziałaś...

RTG w ciąży

RTG w ciąży Jest rzeczą oczywistą, że przyszłe mamy powinny pożegnać się z alkoholem i papierosami, ograniczyć picie mocnej kawy, nie wolno im zażywać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, nie powinny uprawiać ekstremalnych sportów i czynności urazowych. Nie każda jednak zdaje sobie sprawę, że w okresie ciąży nie powinna robić także RTG, czyli badania rentgenowskiego. Dlaczego?

Usg w ciąży Kiedy kobieta w ciąży idzie do ginekologa na wizytę, najbardziej nie może doczekać się badania USG. To ono właśnie pozwala jej i partnerowi „podejrzeć" maluszka. Zobaczyć, czy wszystko u niego dobrze, czy się rusza, czy śpi, a także - coraz częściej - jak wygląda. Badanie ultrasonograficzne zostało wprowadzone do diagnostyki ciąży jednak w zupełnie innych celach. Ile razy USG?...

Nadwaga w ciąży

Nadwaga w ciąży Nadwaga w ciąży to jednak nie tylko kwestia estetyczna (bo gusta są różne, a i niektóre kobiety lubią być puszyste) ale przede wszystkim zdrowotna. Zbyt wysoki przyrost wagi ciężarnej to zagrożenie dla jej zdrowia oraz możliwość komplikacji porodowych.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Czego nie można jeść w ciąży?

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 28.1.2011 (13:01)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Pytanie postawione w tytule tego artykułu nie nastraja optymistycznie. Można sobie pomyśleć, że oto teraz zaczął się czas wielu wyrzeczeń i będziesz musiała restrykcyjnie pilnować diety. Rzeczywistość jest trochę inna - w ciąży należy zrezygnować ze spożywania niektórych produktów, a inne trochę ograniczyć. Kiedy jednak przeczytasz tekst poniżej, może zdasz sobie sprawę, że jest to dla Ciebie szansa, by zdrowo się odżywiać czy zmienić złe nawyki żywieniowe. Poza tym jeśli wziąć pod uwagę fakt, że większość kobiet ma zachcianki jedzeniowe, może się okazać, że z pewnych pokarmów Twój organizm sam zrezygnuje!

Zrezygnuj całkowicie!

Alkohol

Bardzo dużo mówi się w mediach ostatnimi czasy o tym, jaki wpływ ma alkohol na płód. My także piszemy na ten temat w osobnym artykule: http://www.benc.pl/czytelnia/107/alkohol-w-ciazy/. Nadal jednak wiele kobiet ignoruje informacje o tym, że łożysko nie stanowi bariery dla wódki, wina czy piwa, a konsekwencje spożywania alkoholu przez matkę mogą mieć ogromny wpływ na rozwój maleństwa w łonie.

Napoje gazowane

Nie tylko kobiety ciężarne powinny powstrzymać się od picia napojów z bąbelkami. W rzeczywistości nie mają w sobie niczego, co byłoby dla organizmu wartościowe. Zawierają za to kofeinę, dwutlenek węgla, fosforany, cukier, są sztucznie barwione, aromatyzowane i zawierają konserwanty. Jednym słowem: chemia!

Surowe mięso, jaja, owoce morza

Surowe mięso może być źródłem drobnoustrojów, które wywołują takie niebezpieczne dla płodu choroby, jak toksoplazmoza i listerioza. Musisz przy tym pamiętać, że nie chodzi tylko o tatar czy krwisty befsztyk. Ważne jest również to, że kiedy kroisz surowe mięso na desce, powinnaś ją później porządnie umyć, sparzyć. Najlepiej też przygotować sobie deskę tylko do mięs. Owoce morza, a także surowa ryba, której używa się do przygotowania sushi, ostrygi mogą zawierać bakterie lub pasożyty. Podobnie z surowym jajkiem! Często pada też pytanie o wątróbkę - jeśli jest dobrze wysmażona i spożywasz ją od czasu do czasu, może ci nawet pomóc w walce z anemią.

Sery pleśniowe z niepasteryzowanego mleka

Sery dojrzewające i pleśniowe wyprodukowane z niepasteryzowanego mleka mogą zawierać bakterię wywołującą, groźną dla płodu, listeriozę. Jednak kiedy przyjrzysz się etykietom na opakowaniu, zobaczysz, że większość serów pleśniowych produkowanych jest z mleka pasteryzowanego. W takich przypadkach możesz być spokojna i jeść ser pleśniowy, jeśli lubisz.

Z umiarkowaniem

Kawa i napoje z kofeiną

Prawdą jest, że kofeina wypłukuje z organizmu cenne witaminy (zwłaszcza te z grupy B, magnez, wapń, potas, cynk). Jeśli jednak raz dziennie wypijesz filiżankę słabszej kawy, w dodatku z mlekiem - nic złego ani tobie, ani maleństwu się nie stanie. Może ci nawet pomóc lekko podnieść ciśnienie krwi, jeśli czujesz się ospała czy wypompowana. Możesz spróbować też zamienić kawę z ekspresu na kawę zbożową.

Słodycze

Warto unikać słodyczy nie dlatego, że zagrażają zdrowiu twego dziecka, ale tylko i wyłącznie dlatego, że są kaloryczne. Jeśli nie chcesz mieć wyrzutów sumienia z powodu tego, że w ciąży przybyło ci zbyt wiele kilogramów, zrezygnuj z ciastek, czekolady, batonów i tym podobnych. Możesz - gdy już nie możesz wytrzymać - oszukiwać sama siebie: jedz owoce surowe i suszone. Spróbuj też upiec coś sama - zawsze wtedy będziesz wiedziała, co dokładnie jesz.

Ryby

Ryba rybie nierówna. Powinnaś być ostrożna przy wyborze ryb ze względu na występujące w nich zanieczyszczenia metalami ciężkimi, w szczególności rtęcią i dioksynami. Niewskazane jest więc kupowanie ryb, które długo żyją i są dużymi drapieżnikami zjadającymi mniejsze ryby. Należą do niech: tuńczyk, miecznik, rekin, halibut. Wybieraj raczej takie ryby, jak sardynki, śledzie, makrela czy dorsz. Możesz raz w tygodniu przygotować posiłek z rybą w roli głównej bez obaw, że wam to zaszkodzi. Lepiej też przygotować danie z surowej bądź mrożonej ryby niż z wędzonej, która zawiera rakotwórcze nitrozaminy.

Podobne tematy

Czego można dowiedzieć się na zajęciach szkoły rodzenia?

Czego można dowiedzieć się na zajęciach szkoły rodzenia? Bardzo popularne w ostatnich latach w Polsce stały się zajęcia w szkole rodzenia. Przygotowują one niemal holistycznie przyszłych rodziców do pojawienia się ich pociechy na świecie, do opieki nad nią i poukładania sobie życia „od nowa".

Sprawdź czy jesteś w ciąży. Objawy ciąży 1. Nie masz miesiączki? 2. Masz nudności, wymioty, ślinotok, pali cię zgaga? 3. Męczą cię wzdęcia brzucha? 4. Jesteś senna i mogłabyś zasnąć gdziekolwiek? 5. Stałaś się drażliwa, miewasz wahania nastroju? 6. Masz podwyższoną temperaturę ciała? 7. Twoje piersi są wrażliwe na dotyk i bolesne? 8. Na udach i brzuchu pojawiają się rozstępy? Jeśli na większość pytań odpowiedziałaś...

RTG w ciąży

RTG w ciąży Jest rzeczą oczywistą, że przyszłe mamy powinny pożegnać się z alkoholem i papierosami, ograniczyć picie mocnej kawy, nie wolno im zażywać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, nie powinny uprawiać ekstremalnych sportów i czynności urazowych. Nie każda jednak zdaje sobie sprawę, że w okresie ciąży nie powinna robić także RTG, czyli badania rentgenowskiego. Dlaczego?

Usg w ciąży Kiedy kobieta w ciąży idzie do ginekologa na wizytę, najbardziej nie może doczekać się badania USG. To ono właśnie pozwala jej i partnerowi „podejrzeć" maluszka. Zobaczyć, czy wszystko u niego dobrze, czy się rusza, czy śpi, a także - coraz częściej - jak wygląda. Badanie ultrasonograficzne zostało wprowadzone do diagnostyki ciąży jednak w zupełnie innych celach. Ile razy USG?...

Nadwaga w ciąży

Nadwaga w ciąży Nadwaga w ciąży to jednak nie tylko kwestia estetyczna (bo gusta są różne, a i niektóre kobiety lubią być puszyste) ale przede wszystkim zdrowotna. Zbyt wysoki przyrost wagi ciężarnej to zagrożenie dla jej zdrowia oraz możliwość komplikacji porodowych.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.