Jesienne owoce - dlaczego warto je jeść? - Benc.pl

Jesienne owoce - dlaczego warto je jeść?

Kategoria: Kobieta, Zdrowie i uroda Dodano: 8.11.2011 (14:44)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

Czas na śliwki

Istnieje około 6 tysięcy odmian śliwek. W Polsce najczęściej spożywane są węgierki, renklody i mirabelki. Śliwki są bogate w witaminę A, B6, C, K, polifenole, błonnik (zwłaszcza suszone), a także w takie składniki mineralne jak wapń, magnez, fosfor, potas, żelazo. Dzięki temu mają silne działanie przeciwutleniające (antyoksydacyjne). Duża zawartość błonnika sprawia, że są skuteczne w walce z zaparciami, a połączenie tej właściwości z działaniem antyoksydacyjnym powoduje, że śliwki są ważnym produktem w zapobieganiu raka jelita grubego. Do profilaktyki wystarczą już 3-4 śliwki dziennie. Owoce te mają również działanie przeciwmiażdżycowe bowiem hamują wchłanianie cholesterolu, regulują ciśnienie krwi (potas), a także korzystnie wpływają na układ nerwowy (magnez, witamina B6). Badania wykazują, że miąższ śliwek może obniżyć ryzyko raka piersi, wspomaga również jego leczenie. Śliwki nie tylko korzystnie wpływają na "zdrowie", ale i na urodę. Dzięki zawartości witaminy C i K są skuteczne w walce z pękającymi naczynkami. Natomiast przeciwutleniacze  w nich zawarte spowalniają procesy starzenia. Śliwki nadają się na kompoty, dodatki do ciast i deserów,

I maliny

Napij się "herbatki z malin" powtarzała babcia niejednej (niejednemu) z nas, gdy byliśmy chorzy lub łapało nas przeziębienie. I miała rację! Maliny podane w formie naparu lub gorącego soku działają rozgrzewająco, napotnie i obniżają gorączkę. Dzieję się tak bowiem owoce malin pobudzają gruczoły łojowe do wydzielania potu, a ten odparowując ze skóry obniża temperaturę. Maliny zawierają duże ilości witaminy C i grupy B, jak również potasu, cynku i manganu. Nie tylko owoce, ale również liście mają kluczowe znaczenie w leczeniu wielu dolegliwości. Napary z liści malin mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, ściągające, zmniejszają biegunkę. Stosowane są również w łagodzeniu bólu menstruacyjnego. Napary z liści malin nie są polecane kobietom w ciąży, zwłaszcza w pierwszych dwóch trymestrach. Sięgnąć mogą po nie ciężarne po 36 tygodniu. Maliny to również doskonałe surowce do sosów (nie tylko do deserów), ciast, ciasteczek, farszów.

Ważne: leśne maliny są bogatsze w cenne składniki niż ogrodowe, ale są od nich mniejsze i bardziej robaczywe.

Owocowe - warzywne jesienne sałatki, przetwory i dania to prawdziwe bomby witaminowe. Korzystnie wpływają na skórę, włosy, paznokcie, narządy wewnętrzne, zapobiegają wielu chorobom, a także poprawiają nastrój, a przy tym są pyszne. Dlaczego więc ich nie jeść?

Zapraszamy również do artykułu o jesiennych warzywach.

Podobne tematy

Dlaczego warto czytać etykiety na produktach spożywczych?

Dlaczego warto czytać etykiety na produktach spożywczych? Czym są produkty przetworzone? Co to są konserwanty, dodatki chemiczne, spulchniacze, sztuczne barwniki? Jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie? Ile trujących dodatków typu "E" zjadamy? Czy wiesz co jesz? Czytasz etykiety na produktach które kupujesz? KONIECZNIE PRZECZYTAJ TEN ARTYKUŁ!

Konflikt z teściową - jak i dlaczego warto go zażegnać?

Konflikt z teściową - jak i dlaczego warto go zażegnać? Składając przysięgę małżeńską zyskałaś nie tylko męża. Wraz z dobrodziejstwem inwentarza otrzymałaś również "nową mamę" - teściową. Miałaś nadzieję, że szybko się dogadacie, może nawet szczerze polubicie. Wszak łączy was coś bardzo ważnego - kochacie tego samego mężczyznę. Wkrótce jednak okazuje się, że to, co miało łączyć, w rzeczywistości dzieli.

Czego nie można jeść w ciąży? Pytanie postawione w tytule tego artykułu nie nastraja optymistycznie. Można sobie pomyśleć, że oto teraz zaczął się czas wielu wyrzeczeń i będziesz musiała restrykcyjnie pilnować diety. Rzeczywistość jest trochę inna - w ciąży należy zrezygnować ze spożywania niektórych produktów, a inne trochę ograniczyć. Kiedy jednak przeczytasz tekst poniżej, może zdasz sobie sprawę, że jest to dla...

Czy warto obawiać się leczenia sterydami?

Czy warto obawiać się leczenia sterydami? Sterydy na dobre przyjęły się w lecznictwie i potrafią poradzić sobie z dolegliwościami, na które inne medykamenty nie działają. Strach przed skutkami ubocznymi jakie niosą jest zrozumiały, jednak warto także posiąść wiedzę, jak sterydy mogą pomóc ludzkiemu organizmowi.

Salon urody w domowej łazience - co warto mieć w domowym SPA

Salon urody w domowej łazience - co warto mieć w domowym SPA Nie każda z nas znajduje czas i środki, by chociaż raz w roku skorzystać z dobrodziejstw ośrodków SPA. Na szczęście nie oznacza to, że nie możemy zadbać o swoją urodę i dobre samopoczucie. Domowe SPA to sposób, by poczuć się piękną nie wychodząc z własnej łazienki. Koszt - minimalny, efekt - bezcenny.

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Brak komentarzy
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Jesienne owoce - dlaczego warto je jeść?

Kategoria: Kobieta, Zdrowie i uroda Dodano: 8.11.2011 (14:44)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

Czas na śliwki

Istnieje około 6 tysięcy odmian śliwek. W Polsce najczęściej spożywane są węgierki, renklody i mirabelki. Śliwki są bogate w witaminę A, B6, C, K, polifenole, błonnik (zwłaszcza suszone), a także w takie składniki mineralne jak wapń, magnez, fosfor, potas, żelazo. Dzięki temu mają silne działanie przeciwutleniające (antyoksydacyjne). Duża zawartość błonnika sprawia, że są skuteczne w walce z zaparciami, a połączenie tej właściwości z działaniem antyoksydacyjnym powoduje, że śliwki są ważnym produktem w zapobieganiu raka jelita grubego. Do profilaktyki wystarczą już 3-4 śliwki dziennie. Owoce te mają również działanie przeciwmiażdżycowe bowiem hamują wchłanianie cholesterolu, regulują ciśnienie krwi (potas), a także korzystnie wpływają na układ nerwowy (magnez, witamina B6). Badania wykazują, że miąższ śliwek może obniżyć ryzyko raka piersi, wspomaga również jego leczenie. Śliwki nie tylko korzystnie wpływają na "zdrowie", ale i na urodę. Dzięki zawartości witaminy C i K są skuteczne w walce z pękającymi naczynkami. Natomiast przeciwutleniacze  w nich zawarte spowalniają procesy starzenia. Śliwki nadają się na kompoty, dodatki do ciast i deserów,

I maliny

Napij się "herbatki z malin" powtarzała babcia niejednej (niejednemu) z nas, gdy byliśmy chorzy lub łapało nas przeziębienie. I miała rację! Maliny podane w formie naparu lub gorącego soku działają rozgrzewająco, napotnie i obniżają gorączkę. Dzieję się tak bowiem owoce malin pobudzają gruczoły łojowe do wydzielania potu, a ten odparowując ze skóry obniża temperaturę. Maliny zawierają duże ilości witaminy C i grupy B, jak również potasu, cynku i manganu. Nie tylko owoce, ale również liście mają kluczowe znaczenie w leczeniu wielu dolegliwości. Napary z liści malin mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, ściągające, zmniejszają biegunkę. Stosowane są również w łagodzeniu bólu menstruacyjnego. Napary z liści malin nie są polecane kobietom w ciąży, zwłaszcza w pierwszych dwóch trymestrach. Sięgnąć mogą po nie ciężarne po 36 tygodniu. Maliny to również doskonałe surowce do sosów (nie tylko do deserów), ciast, ciasteczek, farszów.

Ważne: leśne maliny są bogatsze w cenne składniki niż ogrodowe, ale są od nich mniejsze i bardziej robaczywe.

Owocowe - warzywne jesienne sałatki, przetwory i dania to prawdziwe bomby witaminowe. Korzystnie wpływają na skórę, włosy, paznokcie, narządy wewnętrzne, zapobiegają wielu chorobom, a także poprawiają nastrój, a przy tym są pyszne. Dlaczego więc ich nie jeść?

Zapraszamy również do artykułu o jesiennych warzywach.

Podobne tematy

Dlaczego warto czytać etykiety na produktach spożywczych?

Dlaczego warto czytać etykiety na produktach spożywczych? Czym są produkty przetworzone? Co to są konserwanty, dodatki chemiczne, spulchniacze, sztuczne barwniki? Jaki jest ich wpływ na nasze zdrowie? Ile trujących dodatków typu "E" zjadamy? Czy wiesz co jesz? Czytasz etykiety na produktach które kupujesz? KONIECZNIE PRZECZYTAJ TEN ARTYKUŁ!

Konflikt z teściową - jak i dlaczego warto go zażegnać?

Konflikt z teściową - jak i dlaczego warto go zażegnać? Składając przysięgę małżeńską zyskałaś nie tylko męża. Wraz z dobrodziejstwem inwentarza otrzymałaś również "nową mamę" - teściową. Miałaś nadzieję, że szybko się dogadacie, może nawet szczerze polubicie. Wszak łączy was coś bardzo ważnego - kochacie tego samego mężczyznę. Wkrótce jednak okazuje się, że to, co miało łączyć, w rzeczywistości dzieli.

Czego nie można jeść w ciąży? Pytanie postawione w tytule tego artykułu nie nastraja optymistycznie. Można sobie pomyśleć, że oto teraz zaczął się czas wielu wyrzeczeń i będziesz musiała restrykcyjnie pilnować diety. Rzeczywistość jest trochę inna - w ciąży należy zrezygnować ze spożywania niektórych produktów, a inne trochę ograniczyć. Kiedy jednak przeczytasz tekst poniżej, może zdasz sobie sprawę, że jest to dla...

Czy warto obawiać się leczenia sterydami?

Czy warto obawiać się leczenia sterydami? Sterydy na dobre przyjęły się w lecznictwie i potrafią poradzić sobie z dolegliwościami, na które inne medykamenty nie działają. Strach przed skutkami ubocznymi jakie niosą jest zrozumiały, jednak warto także posiąść wiedzę, jak sterydy mogą pomóc ludzkiemu organizmowi.

Salon urody w domowej łazience - co warto mieć w domowym SPA

Salon urody w domowej łazience - co warto mieć w domowym SPA Nie każda z nas znajduje czas i środki, by chociaż raz w roku skorzystać z dobrodziejstw ośrodków SPA. Na szczęście nie oznacza to, że nie możemy zadbać o swoją urodę i dobre samopoczucie. Domowe SPA to sposób, by poczuć się piękną nie wychodząc z własnej łazienki. Koszt - minimalny, efekt - bezcenny.

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Brak komentarzy
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.