Z brzuszkiem przy Wigilijnym stole - Benc.pl

Z brzuszkiem przy Wigilijnym stole

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 17.12.2013 (17:08)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, rodzinnej atmosfery i często objadania się ;) Ty będąc w ciąży zastanawiasz się czego z syto zastawionego stołu będziesz mogła skosztować. Karp, pierogi z kapustą i grzybami, a może tylko opłatek? Spokojnie, nie musisz robić z siebie męczennicy, być tylko o chlebie i wodzie, ale warto abyś zrezygnowała z niektórych potraw.

Przede wszystkim - zdrowo

Co prawda w święta możesz pozwolić sobie na nieco więcej, jednak powinnaś pamiętać o podstawowych zasadach żywienia kobiet w ciąży. Nie sięgaj więc po alkohol, surowe czy niedogotowane mięso, surowe jaja, sery pleśniowe na bazie niepasteryzowanego mleka. Noszą bowiem one ryzyko zakażenia bakteriami czy też pasożytami niebezpiecznymi dla Twojego dzieciątka. Niektóre świąteczne dania mogą powodować dolegliwości żołądkowe czy złe samopoczucie. Jest jednak wiele potraw, po które możesz sięgać śmiało.

Barszczyk

Buraki to świetne źródło żelaza, przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, wapnia, magnezu i potasu. Są również skuteczne w walce z zaparciami. Zatem barszczyk z uszkami czy też surówka z buraków to danie w sam raz dla ciężarnej. Do przyrządzenia barszczu najlepsze będą świeże buraki, do zakwaszenia możesz użyć cytryny, żurawiny bądź soku z jabłek.

Grzyby

Pierogi z grzybami, bigos czy kotleciki z grzybów mhmmm, aż ślinka cieknie na myśl o tych przysmakach. Jednak w tym przypadku zachowaj umiar. Grzyby są bowiem ciężkostrawne, mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha. Pamiętaj również, by sięgać jedynie po sprawdzone pochodzenia.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Z brzuszkiem przy Wigilijnym stole

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 17.12.2013 (17:08)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, rodzinnej atmosfery i często objadania się ;) Ty będąc w ciąży zastanawiasz się czego z syto zastawionego stołu będziesz mogła skosztować. Karp, pierogi z kapustą i grzybami, a może tylko opłatek? Spokojnie, nie musisz robić z siebie męczennicy, być tylko o chlebie i wodzie, ale warto abyś zrezygnowała z niektórych potraw.

Przede wszystkim - zdrowo

Co prawda w święta możesz pozwolić sobie na nieco więcej, jednak powinnaś pamiętać o podstawowych zasadach żywienia kobiet w ciąży. Nie sięgaj więc po alkohol, surowe czy niedogotowane mięso, surowe jaja, sery pleśniowe na bazie niepasteryzowanego mleka. Noszą bowiem one ryzyko zakażenia bakteriami czy też pasożytami niebezpiecznymi dla Twojego dzieciątka. Niektóre świąteczne dania mogą powodować dolegliwości żołądkowe czy złe samopoczucie. Jest jednak wiele potraw, po które możesz sięgać śmiało.

Barszczyk

Buraki to świetne źródło żelaza, przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, wapnia, magnezu i potasu. Są również skuteczne w walce z zaparciami. Zatem barszczyk z uszkami czy też surówka z buraków to danie w sam raz dla ciężarnej. Do przyrządzenia barszczu najlepsze będą świeże buraki, do zakwaszenia możesz użyć cytryny, żurawiny bądź soku z jabłek.

Grzyby

Pierogi z grzybami, bigos czy kotleciki z grzybów mhmmm, aż ślinka cieknie na myśl o tych przysmakach. Jednak w tym przypadku zachowaj umiar. Grzyby są bowiem ciężkostrawne, mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha. Pamiętaj również, by sięgać jedynie po sprawdzone pochodzenia.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.