DHA skarbem dla płodu - Benc.pl

DHA skarbem dla płodu

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 11.1.2012 (15:25)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

DHA dobrem dla matki

Kwas ten jest nie tylko ważny dla maluszka, ale i również dla przyszłej mamy. Badania dowodzą, że DHA zmniejsza szansę na występowanie stanu przedrzucawkowego, a także ryzyko depresji poporodowej. Ponadto odpowiedni poziom kwasów z rodziny omega 3 w ciąży oraz w okresie karmienia może zapobiec skłonnościom do alergii.

Gdzie znajdziesz?

Doskonałym źródłem kwasów z rodziny omega 3 są ryby morskie, np. dorsz, śledź, łosoś, makrela. Zaleca się ich spożywanie co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj, by sięgać jedynie po sprawdzone ryby, gdyż "niepewne" mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi takimi jak rtęć. Lepsze niż puszkowane będą mrożone lub świeże. Unikaj również tzw. pseudo ryb tj.: panga, tilapia, gdyż to typowo hodowlane ryby, często skarmiane "śmieciową paszą". Ryby w postaci wędzonej spożywaj w niewielkiej ilości (zawierają dużo soli, która podnosi ciśnienie krwi) maksymalnie dwa razy w tygodniu. Natomiast w jedzeniu gotowanych czy pieczonych nie musisz się ograniczać. Jeśli spożywasz mało ryb lub po prostu nie lubisz, to dobrym rozwiązaniem będzie  suplementacja. Na rynku jest dostępnych wiele preparatów zarówno na bazie olejów np. z tuńczyka, jak i alg. Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie przyjmować od 500 do 1000 mg DHA na dobę. Zapotrzebowanie szczególnie rośnie w 3 trymestrze, kiedy to gromadzone są zapasy na okres karmienia piersią.

Kwas DHA jest prawdziwym skarbem zarówno dla płodu jak i brzuchatej mamusi. Maluszek w brzuszku ma szanse je dostać tylko i wyłącznie dzięki Tobie. A Ty jako przyszła zapewne chcesz dla swojego malca jak najlepiej :) już wiesz co zrobić?

Zapraszamy również do przeczytania pokrewnych tematów: zasady żywienia kobiet w ciąży oraz rybka na talerzu dziecka.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Ja mama dha premium cenię za to, że ma w skłądzie magnez. Zawsze miałam jego niedobory, a w ciąży to mi się pogłębiło i gdyby nie te tabletki, to byłoby krucho...
  • Ja też to miałam ze względu na to, że potrzebowałam jodu. Fajnie, że w mama dha premium jest też witamina A, bo to dobrze działa na odporność, z którą ja zawsze miałam kłopoty.
  • Staram się jeść dużo ryb, ale i tak dodatkowo biorę mama dha premium, żeby nie przyjmować za mało kwasu dha. Swoją drogą to warto pamiętać o tym, że dha i kwas foliowy są potrzebne nie tylko w ciąży, ale i po urodzeniu malucha :)
    • Dobre 0 Słabe 0
      Też staram się jeść jak najwięcej ryb, ale np. biorę mama dha premium, bo jeszcze muszę uzupełniać poziom witaminy a na odporność i magnezu, bo inaczej chodzę rozdrażniona.
  • Mi polecono pregnofer DHA, kwas DHA wpływa na rozwój układu nerwowego płodu oraz narządu wzroku.
    • Dobre 1 Słabe 0
      Mi w aptece pani aptekarka również poleciła pregnofer DHA firmy Oleofarm. Biorę od kilku dni. Widzę, że jest popularny wśród innych mam :)
    • Dobre 0 Słabe 0
      Może dlatego pregnofer dha jest tak popularny, bo ma dobrą cenę i można go stosować zarówno w ciąży jak i podczas laktacji, a takie są teraz zalecenia.
  • poczytaj sobie www.ladeevit.pl
  • Zawiera w sobie kwasy omega 3 a to bardzo ważne nie każdy to ma poza tym am w sobie od razu kwas foliowy
  • bogaty skład słyszałam że często polecany
  • Suplementy w ciąży to nic złego. Ja brałam LadeeVit.
  • Mnie w czasie ciąży np strasznie odrzucało na ryby, które wcześniej uwielbiałam:/ sałatki to tez tylko nie które mi podchodziły, i zostałam zmuszona do stosowania dodatkowych suplementów diety ale teraz nie żałuje przy kolejnej ciąży od początku będę je stosować
  • moja dieta nie była aż tak bogata jak chciało moje ciało i maleństwo... nie wiem ile bym musiał jeść zielonego żeby się udało

Pokaż więcej komentarzy

Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

DHA skarbem dla płodu

Kategoria: Ciąża, Zdrowie Dodano: 11.1.2012 (15:25)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

DHA dobrem dla matki

Kwas ten jest nie tylko ważny dla maluszka, ale i również dla przyszłej mamy. Badania dowodzą, że DHA zmniejsza szansę na występowanie stanu przedrzucawkowego, a także ryzyko depresji poporodowej. Ponadto odpowiedni poziom kwasów z rodziny omega 3 w ciąży oraz w okresie karmienia może zapobiec skłonnościom do alergii.

Gdzie znajdziesz?

Doskonałym źródłem kwasów z rodziny omega 3 są ryby morskie, np. dorsz, śledź, łosoś, makrela. Zaleca się ich spożywanie co najmniej 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj, by sięgać jedynie po sprawdzone ryby, gdyż "niepewne" mogą być zanieczyszczone metalami ciężkimi takimi jak rtęć. Lepsze niż puszkowane będą mrożone lub świeże. Unikaj również tzw. pseudo ryb tj.: panga, tilapia, gdyż to typowo hodowlane ryby, często skarmiane "śmieciową paszą". Ryby w postaci wędzonej spożywaj w niewielkiej ilości (zawierają dużo soli, która podnosi ciśnienie krwi) maksymalnie dwa razy w tygodniu. Natomiast w jedzeniu gotowanych czy pieczonych nie musisz się ograniczać. Jeśli spożywasz mało ryb lub po prostu nie lubisz, to dobrym rozwiązaniem będzie  suplementacja. Na rynku jest dostępnych wiele preparatów zarówno na bazie olejów np. z tuńczyka, jak i alg. Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie przyjmować od 500 do 1000 mg DHA na dobę. Zapotrzebowanie szczególnie rośnie w 3 trymestrze, kiedy to gromadzone są zapasy na okres karmienia piersią.

Kwas DHA jest prawdziwym skarbem zarówno dla płodu jak i brzuchatej mamusi. Maluszek w brzuszku ma szanse je dostać tylko i wyłącznie dzięki Tobie. A Ty jako przyszła zapewne chcesz dla swojego malca jak najlepiej :) już wiesz co zrobić?

Zapraszamy również do przeczytania pokrewnych tematów: zasady żywienia kobiet w ciąży oraz rybka na talerzu dziecka.

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • Ja mama dha premium cenię za to, że ma w skłądzie magnez. Zawsze miałam jego niedobory, a w ciąży to mi się pogłębiło i gdyby nie te tabletki, to byłoby krucho...
  • Ja też to miałam ze względu na to, że potrzebowałam jodu. Fajnie, że w mama dha premium jest też witamina A, bo to dobrze działa na odporność, z którą ja zawsze miałam kłopoty.
  • Staram się jeść dużo ryb, ale i tak dodatkowo biorę mama dha premium, żeby nie przyjmować za mało kwasu dha. Swoją drogą to warto pamiętać o tym, że dha i kwas foliowy są potrzebne nie tylko w ciąży, ale i po urodzeniu malucha :)
    • Dobre 0 Słabe 0
      Też staram się jeść jak najwięcej ryb, ale np. biorę mama dha premium, bo jeszcze muszę uzupełniać poziom witaminy a na odporność i magnezu, bo inaczej chodzę rozdrażniona.
  • Mi polecono pregnofer DHA, kwas DHA wpływa na rozwój układu nerwowego płodu oraz narządu wzroku.
    • Dobre 1 Słabe 0
      Mi w aptece pani aptekarka również poleciła pregnofer DHA firmy Oleofarm. Biorę od kilku dni. Widzę, że jest popularny wśród innych mam :)
    • Dobre 0 Słabe 0
      Może dlatego pregnofer dha jest tak popularny, bo ma dobrą cenę i można go stosować zarówno w ciąży jak i podczas laktacji, a takie są teraz zalecenia.
  • poczytaj sobie www.ladeevit.pl
  • Zawiera w sobie kwasy omega 3 a to bardzo ważne nie każdy to ma poza tym am w sobie od razu kwas foliowy
  • bogaty skład słyszałam że często polecany
  • Suplementy w ciąży to nic złego. Ja brałam LadeeVit.
  • Mnie w czasie ciąży np strasznie odrzucało na ryby, które wcześniej uwielbiałam:/ sałatki to tez tylko nie które mi podchodziły, i zostałam zmuszona do stosowania dodatkowych suplementów diety ale teraz nie żałuje przy kolejnej ciąży od początku będę je stosować
  • moja dieta nie była aż tak bogata jak chciało moje ciało i maleństwo... nie wiem ile bym musiał jeść zielonego żeby się udało

Pokaż więcej komentarzy

Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.