Przygotowania do ciąży - Benc.pl

Przygotowania do ciąży

Kategoria: Ciąża, Przygotowania do ciąży Dodano: 20.3.2013 (15:26)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Planujecie powiększenie rodziny? Z niecierpliwością czekacie na pojawienie się dwóch kresek na teście ciążowym? Zanim jednak to nastąpi warto pamiętać i zadbać o kilka rzeczy, zanim to marzenie stanie się faktem. Nie chodzi tylko o zadbanie o siebie od strony medycznej, ale także psychicznej i emocjonalnej. Spokojna, zaspokojona i szczęśliwa kobieta to najlepsza przyszła mama na świecie. Podpowiadamy, na jakie rzeczy warto zwrócić uwagę by ciąża i młode macierzyństwo przebiegało bez wyrzutów i niepewności.

Jeszcze we dwoje

Nacieszcie się sobą na duży zapas! Teraz kiedy jest Was jeszcze dwoje macie dla siebie z pewnością dużo więcej czasu niż będzie to możliwe za kilka miesięcy. Może romantyczna kolacja z winem? Albo szaleńcza noc w klubie z ulubionym, kolorowym drinkiem? Tak teraz jeszcze możesz, więc zrób to co lubisz, gdyż już niebawem będziesz musiała pożegnać te rozrywki na długi czas- nie tylko okres ciąży, ale także pierwsze miesiące życia dziecka, to czas kiedy mama jest mu potrzebna niemal 24 godziny na dobę.

Bye, bye

I po tym hucznym pożegnaniu się z intensywnym życiem towarzyskim stanowczo i konkretnie musimy zrezygnować z naszych małych, ale jednak szkodliwych używek. Wino, papierosy, kawa to jedne z bardziej powszechnych rzeczy, które musimy sobie odpuścić przynajmniej na okres ciąży i laktacji, a najlepiej zrobić to wcześniej, kiedy zaczynamy starać się o malucha. Uczulmy na to także przyszłego ojca naszego dziecka, który podobnie jak Ty powinien teraz dbać o siebie.

Odpowiednia waga

Naukowcy zgodnie twierdzą, że prawidłowa waga ciała znacznie ułatwia zajście w ciążę. Aby stwierdzić czy nasze parametry są odpowiednie warto obliczyć swój wskaźnik BMI (współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach ). Prawidłowa waga mieści się w granicach ok. 20-24, jeśli mamy mniej niż 20 może oznaczać to niedowagę, natomiast powyżej 24 nadwagę. Oba te stany nie sprzyjają zajściu w ciążę i jej prawidłowemu rozwojowi. Warto zatem o odpowiednią wagę zadbać jeszcze przed zajściem w ciążę, a przybywających kilogramów pilnować w jej trakcie.

Nienaganne uzębienie

To, że w ciąży często mogą psuć się zęby jest niestety faktem. Nie chodzi tu o nagminne infekcje całej jamy ustnej, raczej o pojedyncze przypadki, które jednak w tym stanie mogą być bardzo przykre. Jeśli planujemy rozpocząć starania o dzidziusia konieczna będzie wizyta u stomatologa, który oceni stan naszych zębów i wyleczy ewentualne ataki próchnicy czy inne schorzenia. Istotne jest aby zadbać o to odpowiednio wcześnie, gdyż w ciąży stany zapalne jamy ustnej mogą okazać się groźne dla dziecka, a także niewskazane jest wykonywanie zdjęć rentgenowskich.

Twoje pasje

Cokolwiek by to nie było (nie wliczając, ciężkich ekstremalnych sportów!) zajmij się teraz tym z podwójną siłą. Już niebawem nie będziesz miała tyle czasu na swoje ulubione zajęcia (o ile w ogóle będziesz go miała) co teraz. Czytasz? Piszesz? Malujesz? Czerp radość i spokój z tego co kochasz, z tego co wychodzi Ci najlepiej.

Leki i witaminy

Jeśli stale przyjmujesz jakieś lekarstwa koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym o planach poczęcia dziecka, tak aby mieć pewność czy te preparaty możesz ciągle zażywać. Jeśli nie, lekarz z pewnością dobierze dla Ciebie bezpieczne zamienniki lub podejmie decyzję o przerwaniu przyjmowania leków na okres ciąży. Tak samo zaopatrz się w kwas foliowy, który spokojnie i nawet ze wskazaniem powinnaś przyjmować przed poczęciem. Jest on bardzo ważny, gdyż zapobiega ewentualnym wadom płodu w sferze układu nerwowego i nie ma żadnych skutków ubocznych.

Zadbaj o dietę

Ostatnio byłaś tak zapracowana, że żywiłaś się głównie czymś na wynos lub w fast food'ach? To zdecydowanie musi się zmienić. Teraz musisz dostarczać swojemu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych, które muszą starczyć dla dwojga. Co za tym idzie? Przede wszystkim dieta bogata w owoce i warzywa, nabiał i żelazo, które znajdziemy w mięsie, sałacie i warzywach strączkowych. Skupmy się na tym aby świeże posiłki przygotowywać dla siebie w domu, zamiast kupować coś gotowego, nieznanego pochodzenia.

Opieka lekarska

Wybór odpowiedniego lekarza ginekologa, który będzie prowadził Twoją ciążę to kluczowa sprawa. Do lekarza musisz mieć zaufanie, nie bać się mu mówić o nawet najdrobniejszych wątpliwościach. Istotne jest także, aby przed poczęciem wykonał on kilka badań, potwierdzających Twój nienaganny stan zdrowia - np. badanie krwi czy cytologia.

Zrób coś dla siebie

Coś o czym zawsze marzyłaś, a co może zejść na odległy plan jeśli w Twoim życiu pojawi się dzieciątko. Nie zawsze są to wielkie przedsięwzięcia, jak np. podróż na drugi koniec świata, są również mniejsze, które łatwiej zorganizować. Wypad do SPA, skok ze spadochronem, spacer po sztormie na polskiej plaży. Każda z nas ma inne marzenia i oczekiwania. Teraz nie stoi nic na przeszkodzie abyś zastosowała trochę kreatywnego egoizmu i pomyślała o sobie. Już niedługo na pierwszym planie będzie zupełnie inna osoba przecież.

Podobne tematy

Sprawdź czy jesteś w ciąży. Objawy ciąży 1. Nie masz miesiączki? 2. Masz nudności, wymioty, ślinotok, pali cię zgaga? 3. Męczą cię wzdęcia brzucha? 4. Jesteś senna i mogłabyś zasnąć gdziekolwiek? 5. Stałaś się drażliwa, miewasz wahania nastroju? 6. Masz podwyższoną temperaturę ciała? 7. Twoje piersi są wrażliwe na dotyk i bolesne? 8. Na udach i brzuchu pojawiają się rozstępy? Jeśli na większość pytań odpowiedziałaś...

Usg w ciąży Kiedy kobieta w ciąży idzie do ginekologa na wizytę, najbardziej nie może doczekać się badania USG. To ono właśnie pozwala jej i partnerowi „podejrzeć" maluszka. Zobaczyć, czy wszystko u niego dobrze, czy się rusza, czy śpi, a także - coraz częściej - jak wygląda. Badanie ultrasonograficzne zostało wprowadzone do diagnostyki ciąży jednak w zupełnie innych celach. Ile razy USG?...

RTG w ciąży

RTG w ciąży Jest rzeczą oczywistą, że przyszłe mamy powinny pożegnać się z alkoholem i papierosami, ograniczyć picie mocnej kawy, nie wolno im zażywać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, nie powinny uprawiać ekstremalnych sportów i czynności urazowych. Nie każda jednak zdaje sobie sprawę, że w okresie ciąży nie powinna robić także RTG, czyli badania rentgenowskiego. Dlaczego?

Nadwaga w ciąży

Nadwaga w ciąży Nadwaga w ciąży to jednak nie tylko kwestia estetyczna (bo gusta są różne, a i niektóre kobiety lubią być puszyste) ale przede wszystkim zdrowotna. Zbyt wysoki przyrost wagi ciężarnej to zagrożenie dla jej zdrowia oraz możliwość komplikacji porodowych.

Jak mu powiedzieć o ciąży? Zajście w ciążę zawsze jest ogromnym, by nie rzec przełomowym, wydarzeniem w życiu i kobiety, i mężczyzny. Jeśli dziecko było planowane, kobieta cieszy się jak szalona. Jeśli maluszek jest niespodzianką, przyszła mama najpierw nosi w sobie niepokój, wkrótce jednak, najczęściej, akceptuje ten fakt i jest zadowolona. A tata? Z nimi bywa różnie! Nawet jeśli oczekują dziecka tak jak kobieta,...

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • oczywiscie ze kwas foliowy jest wazny! mnie ginekolog kazal go zazywac cala ciaze, a od 2trymestru takze witaminy dla kobiet w ciazy, mi.zaw.zelazo, pamietam ze bralam tez probiotyki provag zeby ustrzec sie infekcji pochwy, przed ciaza bardzo czesto mialam te wlasnie infekcje, a probiotyki te poleca polskie towarzystwo ginekologicze, wiec bylam pewna ich skutecznosci i rzeczywiscie cala ciaze nie mialam ani razu infekcji pochwy:))
  • wystarczy 3 miesiące bo w tedy dziecko go potrzebuje w tedy rozwijają się u niego te układy do których potrzebny jest kwas foliowy później jest nie ważny więc nie trzeba brać
  • Ja polecam LadeeVit przystępna cena a bardzo bogaty skład
  • jeśli nie mają to zmień na takie co mają i sprawa z głowy, ale jeśli nie masz to do 3 miesiąca połykaj kwas w innej formie
  • no a jeśli suplement nie zawiera kwasu foliowego to co mam go stosować osobno? przecież kwas foliowy bierze się chyba tylko d 3 miesiąca
  • nie nie każdy, musisz zapytać pani w aptece albo sama sprawdzić skład
  • każdy suplement diety zawiera kwas foliowy?
  • raczej sam kwas foliowy powinien wystarczyć przed ciążą ... a tak od 3 miesiąca ciąży można go odstawić bo w witaminach go masz
  • a czy przed ciąża tez powinnam stosować suplement diety czy sam kwas foliowy powinien wystarczyć a później przejść na suplementy?
  • zdrowa dieta jest najważniejsza i nic jej nie zastąpi a suplementy mają nas tylko wspomagać a ni odwalać za nas robotę. zresztą świeże owoce i warzywa nie zastąpią zapotrzebowania na kwas omega 3 który się w nich nie pokazuje

Pokaż więcej komentarzy

Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.

Przygotowania do ciąży

Kategoria: Ciąża, Przygotowania do ciąży Dodano: 20.3.2013 (15:26)

Autor: zobacz wszystkie artykuły autora

title

Planujecie powiększenie rodziny? Z niecierpliwością czekacie na pojawienie się dwóch kresek na teście ciążowym? Zanim jednak to nastąpi warto pamiętać i zadbać o kilka rzeczy, zanim to marzenie stanie się faktem. Nie chodzi tylko o zadbanie o siebie od strony medycznej, ale także psychicznej i emocjonalnej. Spokojna, zaspokojona i szczęśliwa kobieta to najlepsza przyszła mama na świecie. Podpowiadamy, na jakie rzeczy warto zwrócić uwagę by ciąża i młode macierzyństwo przebiegało bez wyrzutów i niepewności.

Jeszcze we dwoje

Nacieszcie się sobą na duży zapas! Teraz kiedy jest Was jeszcze dwoje macie dla siebie z pewnością dużo więcej czasu niż będzie to możliwe za kilka miesięcy. Może romantyczna kolacja z winem? Albo szaleńcza noc w klubie z ulubionym, kolorowym drinkiem? Tak teraz jeszcze możesz, więc zrób to co lubisz, gdyż już niebawem będziesz musiała pożegnać te rozrywki na długi czas- nie tylko okres ciąży, ale także pierwsze miesiące życia dziecka, to czas kiedy mama jest mu potrzebna niemal 24 godziny na dobę.

Bye, bye

I po tym hucznym pożegnaniu się z intensywnym życiem towarzyskim stanowczo i konkretnie musimy zrezygnować z naszych małych, ale jednak szkodliwych używek. Wino, papierosy, kawa to jedne z bardziej powszechnych rzeczy, które musimy sobie odpuścić przynajmniej na okres ciąży i laktacji, a najlepiej zrobić to wcześniej, kiedy zaczynamy starać się o malucha. Uczulmy na to także przyszłego ojca naszego dziecka, który podobnie jak Ty powinien teraz dbać o siebie.

Odpowiednia waga

Naukowcy zgodnie twierdzą, że prawidłowa waga ciała znacznie ułatwia zajście w ciążę. Aby stwierdzić czy nasze parametry są odpowiednie warto obliczyć swój wskaźnik BMI (współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach ). Prawidłowa waga mieści się w granicach ok. 20-24, jeśli mamy mniej niż 20 może oznaczać to niedowagę, natomiast powyżej 24 nadwagę. Oba te stany nie sprzyjają zajściu w ciążę i jej prawidłowemu rozwojowi. Warto zatem o odpowiednią wagę zadbać jeszcze przed zajściem w ciążę, a przybywających kilogramów pilnować w jej trakcie.

Nienaganne uzębienie

To, że w ciąży często mogą psuć się zęby jest niestety faktem. Nie chodzi tu o nagminne infekcje całej jamy ustnej, raczej o pojedyncze przypadki, które jednak w tym stanie mogą być bardzo przykre. Jeśli planujemy rozpocząć starania o dzidziusia konieczna będzie wizyta u stomatologa, który oceni stan naszych zębów i wyleczy ewentualne ataki próchnicy czy inne schorzenia. Istotne jest aby zadbać o to odpowiednio wcześnie, gdyż w ciąży stany zapalne jamy ustnej mogą okazać się groźne dla dziecka, a także niewskazane jest wykonywanie zdjęć rentgenowskich.

Twoje pasje

Cokolwiek by to nie było (nie wliczając, ciężkich ekstremalnych sportów!) zajmij się teraz tym z podwójną siłą. Już niebawem nie będziesz miała tyle czasu na swoje ulubione zajęcia (o ile w ogóle będziesz go miała) co teraz. Czytasz? Piszesz? Malujesz? Czerp radość i spokój z tego co kochasz, z tego co wychodzi Ci najlepiej.

Leki i witaminy

Jeśli stale przyjmujesz jakieś lekarstwa koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem prowadzącym o planach poczęcia dziecka, tak aby mieć pewność czy te preparaty możesz ciągle zażywać. Jeśli nie, lekarz z pewnością dobierze dla Ciebie bezpieczne zamienniki lub podejmie decyzję o przerwaniu przyjmowania leków na okres ciąży. Tak samo zaopatrz się w kwas foliowy, który spokojnie i nawet ze wskazaniem powinnaś przyjmować przed poczęciem. Jest on bardzo ważny, gdyż zapobiega ewentualnym wadom płodu w sferze układu nerwowego i nie ma żadnych skutków ubocznych.

Zadbaj o dietę

Ostatnio byłaś tak zapracowana, że żywiłaś się głównie czymś na wynos lub w fast food'ach? To zdecydowanie musi się zmienić. Teraz musisz dostarczać swojemu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych, które muszą starczyć dla dwojga. Co za tym idzie? Przede wszystkim dieta bogata w owoce i warzywa, nabiał i żelazo, które znajdziemy w mięsie, sałacie i warzywach strączkowych. Skupmy się na tym aby świeże posiłki przygotowywać dla siebie w domu, zamiast kupować coś gotowego, nieznanego pochodzenia.

Opieka lekarska

Wybór odpowiedniego lekarza ginekologa, który będzie prowadził Twoją ciążę to kluczowa sprawa. Do lekarza musisz mieć zaufanie, nie bać się mu mówić o nawet najdrobniejszych wątpliwościach. Istotne jest także, aby przed poczęciem wykonał on kilka badań, potwierdzających Twój nienaganny stan zdrowia - np. badanie krwi czy cytologia.

Zrób coś dla siebie

Coś o czym zawsze marzyłaś, a co może zejść na odległy plan jeśli w Twoim życiu pojawi się dzieciątko. Nie zawsze są to wielkie przedsięwzięcia, jak np. podróż na drugi koniec świata, są również mniejsze, które łatwiej zorganizować. Wypad do SPA, skok ze spadochronem, spacer po sztormie na polskiej plaży. Każda z nas ma inne marzenia i oczekiwania. Teraz nie stoi nic na przeszkodzie abyś zastosowała trochę kreatywnego egoizmu i pomyślała o sobie. Już niedługo na pierwszym planie będzie zupełnie inna osoba przecież.

Podobne tematy

Sprawdź czy jesteś w ciąży. Objawy ciąży 1. Nie masz miesiączki? 2. Masz nudności, wymioty, ślinotok, pali cię zgaga? 3. Męczą cię wzdęcia brzucha? 4. Jesteś senna i mogłabyś zasnąć gdziekolwiek? 5. Stałaś się drażliwa, miewasz wahania nastroju? 6. Masz podwyższoną temperaturę ciała? 7. Twoje piersi są wrażliwe na dotyk i bolesne? 8. Na udach i brzuchu pojawiają się rozstępy? Jeśli na większość pytań odpowiedziałaś...

Usg w ciąży Kiedy kobieta w ciąży idzie do ginekologa na wizytę, najbardziej nie może doczekać się badania USG. To ono właśnie pozwala jej i partnerowi „podejrzeć" maluszka. Zobaczyć, czy wszystko u niego dobrze, czy się rusza, czy śpi, a także - coraz częściej - jak wygląda. Badanie ultrasonograficzne zostało wprowadzone do diagnostyki ciąży jednak w zupełnie innych celach. Ile razy USG?...

RTG w ciąży

RTG w ciąży Jest rzeczą oczywistą, że przyszłe mamy powinny pożegnać się z alkoholem i papierosami, ograniczyć picie mocnej kawy, nie wolno im zażywać żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, nie powinny uprawiać ekstremalnych sportów i czynności urazowych. Nie każda jednak zdaje sobie sprawę, że w okresie ciąży nie powinna robić także RTG, czyli badania rentgenowskiego. Dlaczego?

Nadwaga w ciąży

Nadwaga w ciąży Nadwaga w ciąży to jednak nie tylko kwestia estetyczna (bo gusta są różne, a i niektóre kobiety lubią być puszyste) ale przede wszystkim zdrowotna. Zbyt wysoki przyrost wagi ciężarnej to zagrożenie dla jej zdrowia oraz możliwość komplikacji porodowych.

Jak mu powiedzieć o ciąży? Zajście w ciążę zawsze jest ogromnym, by nie rzec przełomowym, wydarzeniem w życiu i kobiety, i mężczyzny. Jeśli dziecko było planowane, kobieta cieszy się jak szalona. Jeśli maluszek jest niespodzianką, przyszła mama najpierw nosi w sobie niepokój, wkrótce jednak, najczęściej, akceptuje ten fakt i jest zadowolona. A tata? Z nimi bywa różnie! Nawet jeśli oczekują dziecka tak jak kobieta,...

zobacz wszystkie

Komentarze

Pozostało znaków 1024
  • oczywiscie ze kwas foliowy jest wazny! mnie ginekolog kazal go zazywac cala ciaze, a od 2trymestru takze witaminy dla kobiet w ciazy, mi.zaw.zelazo, pamietam ze bralam tez probiotyki provag zeby ustrzec sie infekcji pochwy, przed ciaza bardzo czesto mialam te wlasnie infekcje, a probiotyki te poleca polskie towarzystwo ginekologicze, wiec bylam pewna ich skutecznosci i rzeczywiscie cala ciaze nie mialam ani razu infekcji pochwy:))
  • wystarczy 3 miesiące bo w tedy dziecko go potrzebuje w tedy rozwijają się u niego te układy do których potrzebny jest kwas foliowy później jest nie ważny więc nie trzeba brać
  • Ja polecam LadeeVit przystępna cena a bardzo bogaty skład
  • jeśli nie mają to zmień na takie co mają i sprawa z głowy, ale jeśli nie masz to do 3 miesiąca połykaj kwas w innej formie
  • no a jeśli suplement nie zawiera kwasu foliowego to co mam go stosować osobno? przecież kwas foliowy bierze się chyba tylko d 3 miesiąca
  • nie nie każdy, musisz zapytać pani w aptece albo sama sprawdzić skład
  • każdy suplement diety zawiera kwas foliowy?
  • raczej sam kwas foliowy powinien wystarczyć przed ciążą ... a tak od 3 miesiąca ciąży można go odstawić bo w witaminach go masz
  • a czy przed ciąża tez powinnam stosować suplement diety czy sam kwas foliowy powinien wystarczyć a później przejść na suplementy?
  • zdrowa dieta jest najważniejsza i nic jej nie zastąpi a suplementy mają nas tylko wspomagać a ni odwalać za nas robotę. zresztą świeże owoce i warzywa nie zastąpią zapotrzebowania na kwas omega 3 który się w nich nie pokazuje

Pokaż więcej komentarzy

Wszelkie porady i artykuły zawarte w portalu służą wyłącznie celom informacyjnym. Konsultuj się zawsze z lekarzem! Rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną bez zgody właściela serwisu zabronione.